Komdu žér ķ betra form śti ķ nįttśrunni meš okkur

Śtižjįlfun og Fjaržjįlfun

Útiþjálfun

Viltu breyta út af vananum i ræktinni, komast i hörkuform, nota góða veðrið og náttúruna til fulls?

Æft verður eingöngu utandyra á mörgum af fallegri stöðum höfuðborgarsvæðisins.

Markmið námskeiðsins er að hafa þetta skemmtilegt, fjölbreytt og fyrir alla.

Tilvalið fyrir hópa og einstaklinga.

Hentar vel byrjendum og lengra komnum.

Ath þetta er hópnámskeið

Gert er ástandsmat með hverjum og einum einstaklingi i byrjum og við lok námskeiðsins.

Innifalið i ástandsmati er fitumæling (með klípu), ummálsmæling og BMI er reiknað út (Body mass index)
Farið verður yfir líkamsástand þitt og það metið.
Einnig fá allir matarprógramm og matardagbók.

Teknar verða fyrir brennslu, þol og styrktaræfingar.

Með kveðju...

Guðmundur kristjánsson

Einkaþjálfari