Komdu žér ķ betra form śti ķ nįttśrunni meš okkur

Śtižjįlfun og Fjaržjįlfun

Námskeiðið

Viltu breyta út af vananum i ræktinni, komast i hörkuform, nota góða veðrið og náttúruna til fulls?

Æft verður eingöngu utandyra á mörgum af fallegri stöðum höfuðborgarsvæðisins.

Markmið námskeiðsins er að hafa þetta skemmtilegt, fjölbreytt og fyrir alla.

Tilvalið fyrir hópa og einstaklinga.

Hentar vel byrjendum og lengra komnum.

Ath þetta er hópnámskeið

Gert er ástandsmat með hverjum og einum einstaklingi i byrjum og við lok námskeiðsins.

Innifalið i ástandsmati er fitumæling (með klípu), ummálsmæling og BMI er reiknað út (Body mass index)

Farið verður yfir líkamsástand þitt og það metið.
Einnig fá allir matarprógramm og matardagbók.

Teknar verða fyrir brennslu, þol og styrktaræfingar.

Sumarið er ekki ennþá búið svo þú hefur enn tækifæri til að koma þér í hörkurform fyrir haustið. Ekki láta sumarið renna frá þér og taktu ákvörðun um að gera eitthvað fyrir sjálfa/n þig. Skráðu þig núna, þú sérð ekki eftir því!

Með kveðju...

Guðmundur Kristjánsson 

Einkaþjálfari